En solig och ljummen försommar dag i Göteborg avslutades med löpning. Vi var ett glatt gäng från jobbet som sprang de 5 kilometrarna och avslutade med en mysig picknick.

Detta tycker jag är ett utmärkt exempel på både det fysiska och psykiska välbefinnandet. Det viktigaste var här inte att få en bra tid, utan det var att göra något tillsammans, känna gemenskap.

Det är inte bara själva loppet som räknas, utan tänk dig vilken motivation man får efter att väl bestämt sig för att springa och betalat anmälningsavgiften. Ett mål med träningen innan loppet finns och man taggar varandra inför loppet. Samtidigt som joggingrundor genomförs innan loppet och motivationen för fysisk aktivitet ökar, blir man även som grupp tightare. Det som jag tidigare nämnt, KASAM, känsla av sammanhang, stärks vilket är en viktig del för många individer.

Tänk på att det är viktigt att ha ett mål för att orka i längden. Något att sporras av. Det behöver inte vara att springa ett marathon eller att bestiga berg. Vad som är ditt mål kan bara du bestämma! Kanske är det att kunna springa 20 minuter utan att stanna. För att orka krävs motivation, den fysiska aktiviteten minskar stress och du kan koppla av mer så du får ro att läsa den där boken du så länge tänkt läsa...

                  "När du vilar - tränar dina konkurrenter"

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vi är nästan exakt på mitten av januari och många börjar ge upp sitt nyårslöfte, och vad va det jag sa...nyårslöften håller sällan. Därför ska ni se dem som ett löfte för er själva inte för att det är nytt år.   Jag har lyckats att hålla vad jag ...

Ännu en arbetsvecka är förbi. Hur har det gått med träningen? Själv har jag kännt mig lite lat, men jag har ändå kommit igång och kört ett pass varje dag vilket till stor del är min sambos förtjänst, tack för det :) Även om det kan vara segt och det ...

Den tionde januari idag och det är säkert många som är i fullgång med sitt nyårslöfte, att träna mer. Jag hoppas verkligen att det går bra för er och att ni inte endast låter det vara ett nyårslöfte utan blir en livsstil. Det behöver inte vara extrem...

Idag har jag avverkat årets första träningspass. Det blev ett dubbelpass, med kondition följt av BodyCombat. En finfin kombination av först ensamträning där jag själv kan bestämma tempot och sedan en rolig timme tillsammans med andra tränings glada p...

Okej kära vänner och alla andra. Tänk efter hur år 2011 varit och fundera på vad ni kunde gjort bättre. Jag är säker på att det finns något som ni velat göra annorlunda eller kanske något som ni länge velat göra men som inte blivit av. Jag är inte så...