Kom igång

Inlägg publicerade under kategorin Fitnessfighten maj 2011

Av Hanna - 30 maj 2011 18:49

Idag är det sista dagen på Fitnessfighten (den här perioden). Men det betyder inte att fighten mot beach 2011, toppformen till jul eller strävan efter att komma i de där jeansen som är så snygga är slut. Nej, tvärtom har månaden med Fitnessfighten varit startskottet till någonting mer långvarigt, en livsstil. Varje dag ska inte hållas med strikt matschema, om man inte vill det så klart, men jag tänker köra på det så gott det går, med vissa undantag. Detta för att jag vet och märker att min kropp mår bra av det. Speciellt att skära ner på kolhydraterna som exempelvis bröd. Alla kolisar kan jag inte ta bort, då försvinner även orken och träningen blir lidande. Nu är det bara att ge 100 %, varför vänta tills imorgon om du kan göra det idag? :)

ANNONS
Av Hanna - 22 maj 2011 17:33

Nu är det inte många dagar kvar. Alla som är med och fightar fortfarande är super duktiga, kämpa på den sista vecka + lite mer! :)


Jag sitter nu i soffan och pustar ut. Har haft en fantastisk helg. En kompis från Stockholm har varit på besök och för femte året i rad sprang vi Göteborgsvarvet. Så måste erkänna att jag slarvat lite med fustra träningen i helgen, men de sista dagarna ska jag ge allt jag kan plus lite till. 


Vädret igår var helt perfekt, uppehåll och lagom varmt. Inte alls som förra året då det var på tok alldeles för varm för att springa 21 kilometer egentligen. Efter drygt 5 kilometer, när Älvsborgsbron passerats var jag nog som mest trött, trodde aldrig att Götaälvbron skulle komma. Men till slut så sprang jag där på Avenyn och hade bara några kilometer kvar innan mål, och kämpade på så gott jag kunde. Och det lönade sig. Jag nådde dock inte min mål tid, men förbättrade tiden från förra året med 8 minuter, inte så dumt iallafall...slutttiden blev 1:53.

ANNONS
Av Hanna - 14 maj 2011 15:38

sDagens träning avklarad. Blev jogging följt av styrka. Hade laddat för ett roligt combatpass också men väl på gymmet fick jag reda på att det blivit inställt. Istället blev det 30 minuter på crosstrainern. Alltid nått. 


Tycker att det har gått trögt några dagar, har inte riktigt haft den disciplin som jag borde. Men halva fighten återstår så än finns det tid att kämpa. Det är ju så mycket roligare att den 1 juni känna att man gjort sitt yttersta och ännu roligare om det gett synliga resultat. Visst är de fysiska resultaten viktiga, men det psykiska är minst lika viktigt. De hänger ihop. Mår du bra inombords syns det utåt och det kan vara enklare att må bra psykiskt om kroppen får det den behöver i form av lagom mängd mat och träning.

Av Hanna - 10 maj 2011 19:35

Nu är snart den tionde dagen av Fitnessfighten passerad. 66% av tävlingen återstår. Men det är mer än en tävling som bara pågår under en månad. Visst hade alla vi som deltagit kunnat äta minimalt med mat och kunnat gå ner ännu mer i vikt. Men vad är det som troligtvis händer då? Jo, risken att gå upp i vikt igen är stor när de gamla rutinerna återupptas. Det är därför som jag tror att det schema som vi fått är upplagt efter den principen att vi även efter månadens slut ska känna driv och vilja att fortsätta, fastän själva tävlingen är slut. Du kan alltid forsätta att tävla mot dig själv!


Tiden på Vårruset, 5 km, som jag sprang igår blev 22 min 30 sek. Hade kunnat pressa tiden mer men det var inte det lättaste att sicksacka sig emellan vissa tanter som mot all förmodan ställt sig i första start gruppen...Men om jag orkar hålla samma tempo den 21:a, på Göteborgsvarvet, ja då är jag nöjd! :)

Av Hanna - 8 maj 2011 19:16

Vilken härlig dag. Jag hoppas verkligen att alla Fitnessfightare, och alla andra också, har haft en underbar dag, perfekt för träning. En söndag med tid och möjlighet att ge det där lilla extra i träningen och samla energi inför en ny vecka. För mig startade dagen med yoghurtfrukost. Lite kanel i vanlig naturell yoghurt lyxar till det lite och det blir riktigt gott. Sedan blev det en löparrunda, men fy 17 vad det va varm. Tror jag skulle kunnat dricka en hel sjö med vatten efteråt....Hade bokat av mig från combaten, men var rastlös så gick dit ändå. Och tur va väl det, för instruktörerna hade satt ihop ett pass med 10 gamla låtar, och det var hur kul som helst. DET gav verkligen energi!



                                                 

                  Nytt träningslinne som jag invigde i dagens jogg! Träningen blir                                               roligare med fina kläder :P

Av Hanna - 7 maj 2011 16:08

En vecka har gått sedan Fitnessfighten började och solen är tillbaka, en bra lördag helt enkelt :) Sitter och planerar middagen, får nog bli grillning ikväll...det är både nyttigt och gott! Tänk vad vädret påverkar människan mycket. Det är så mycket mer motiverande att ge sig ut och springa när solen skiner och det enda som behövs är ett linne och ett par shorts :) Blev ett Bodycombat pass förut och jag riktigt längtade ut i solen och joggingrundan som jag nyss är tillbaka från.


På tal om att det redan har gått en vecka på den här tävlingen och att tiden går snabbt, så slog det mig att det endast är TVÅ dagar kvar till Vårruset och TVÅ veckor kvar till Göteborgsvarvet....Det passar verkligen bra att loppen infaller samtidigt som Fitnessfighten pågår, känns som om att det ger extra energi och motiverar att göra ännu bättre resultat. Nä, nu får det bli lite kesella och frukt som mellanmål.


  Kom ihåg:

       - Du kommer aldrig först om du går i andras fotspår -

Av Hanna - 5 maj 2011 07:36

Snart dags att gå till jobbet men först tänkte jag skriva lite här och kanska lyckas motivera någon morgontrött person :) I kostschemat som jag fått ingår sex måltider per dag. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag samt ett kvällsmål. Jag tycker det går bättre än förväntat att hinna med alla måltiderna. Men ibland blir det inte exakt tre timmar mellan målen, det beror lite på hur dagens schema ser ut. Men det är väldigt bra att ha det som ett riktmärke och försöka sträva efter att följa schemat optimalt. Sen måste även måltiderna anpassas efter när på dagen jag tränar. Men det är helt okej att byta plats på exempelvis kvällsmålet och middagen. Jag tror inte att man klarar att följa allt slviskt och vara till 100 % korrekt hela tiden.


Efter att jag börjar få rutin i måltiderna känner jag att jag får mer energi, vilket gör att man blir piggare under dagen. Ämnesomsättningen blir bättre om man äter flera mindre måltider under dagen istället för några få större. Så du där ute som läser det här, försöka att äta regelbundet, det tjänar du på i längden :)

Av Hanna - 4 maj 2011 07:30

Igår blev jag minst sagt förvånad när jag drog upp rullgardinen och stora snöflingor virvlade ner. Det var ju rätt onödigt, och bidrog till att min motivation för en morgonjogg inte blev bättre precis. Så igår fick det bli Fitnessfightens träningsschema på morgongen och combat + crosstrainer efter jobbet. Men idag visar sig solen igen och våren fortsätter att visa sin bästa sida framöver hoppas jag.


Med tanke på att Vårruset är inom en vecka och det inte heller är långt kvar till starten av Göteborgsvarvet skadar det inte att det blir sol varje dag så att det blir ännu lättare att bege sig ut på en löparrunda :)

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se